Les activités Fit'Form: Step, Swissball, Bosu, Pilates, Pump, Renforcement musculaire, Danse en ligne, Triadball

S W I S S B A L L

Activité de Pilates mais qu'on pratique aussi en dynamique.

Le Mardi salle Wissang à Héricourt
de 19h15 à 20h15

 

Les places sont limitées, vous pouvez faire une préinscription avec un chéque qui ne sera débité qu'a la reprise des cours début septembre.

Télécharger le document d'inscription.

B O S U

Discipline de Pilates, un très grand allié pour les personnes souffrant de douleurs dorsales.

Le BOSU est pratiqué dans de nombreux cours hebdomadaires
 

LE BOSU est utilisé en rééducation des membres inférieurs.

P I L A T E S     D E B U T A N T

Gym douce basée sur la respiration latérale  thoracique.

Le Lundi salle Wissang 9h15 à 10h15
et 10h30 à 11h30

Le Mardi salle Wissang à Héricourt
de 18h00 à 19h00
 

P E T I T   M A T E R I E L    U T I L I S E

-Swissball
-Bosu
-Elastiques
-Cercles pilates
-Triadball

Ce matériel est fourni par l'association

P I L A T E S   A V A N C E

Gym douce basée sur la respiration latérale thoracique.

1 an de Pilates débutant est nécessaire avant de pouvoir suivre le cours de Pilates avancé.
 

Le Lundi salle Wissang de 10h30 à 11h30

Le mardi salle Wissang de 18h00 à 19h00

Le Mercredi salle Wissang à Héricourt
de 19h00 à 20h00

Le Vendredi Matin salle Wissang à Héricourt 
de 9h30 à 10h30
 

R E N F O R C E M E N T   M U S C U L A I R E

Renforcement cardio vusculaire.
 

Le Lundi salle Wissang à Héricourt
de 20h00 à 21h30